Coaching y acompañamiento TDAH para adultos — Vivir en Foco® | Vida TDAH

Adultos que ya entienden su TDAH (con o sin Radiografía Mental® previa) y están listos para construir algo sostenido en el tiempo, no para otra sesión suelta que se olvida en un mes.

Cómo funciona: 1. Sesión de arranque. Definimos qué área te está costando más ahora mismo: organización, inicio de tareas, regulación emocional, o una combinación. 2. Sesiones de acompañamiento. Trabajamos con herramientas concretas —sistemas de planificación adaptados, técnicas para iniciar tareas que no te generan interés inmediato, manejo de la sensibilidad al rechazo— y las ajustamos según lo que sí funciona en tu semana real. 3. Revisión periódica. Medimos qué cambió de verdad, no solo cómo te sientes en el momento.

– Un sistema propio de organización construido a partir de cómo funciona realmente tu atención, no de un método genérico bajado de internet. – Herramientas concretas para iniciar tareas que no te generan interés inmediato, sin depender de la fuerza de voluntad. – Un plan para manejar la sensibilidad al rechazo y la culpa acumulada por años de sentir que “no puedes” con cosas que a otros les resultan fáciles. – Un sistema que sigues usando cuando el proceso termina, no algo que dependa de nosotros para funcionar.
Formato y duración: Online. Sesiones semanales o quincenales de 45-50 min, programa de 8 a 12 semanas con una revisión a mitad de proceso. (propuesta razonable — ajustar si no corresponde)

(“Lo que seguramente estás pensando ahora mismo”): – “Ya probé apps y métodos de productividad, esto no será distinto.” La diferencia es que no partimos de un método fijo — partimos de cómo funciona tu atención específicamente, y el sistema se construye alrededor de eso. – “No tengo tiempo para un proceso de meses.” Por eso el objetivo no es depender de sesiones eternas, sino salir con un sistema que uses solo, con una revisión a mitad de camino para ajustar lo que no está funcionando.